Ems training
Geen tijd om urenlang aan de apparaten in de sportschool te hangen? Maar je wilt wel fit blijven? Genoeg energie hebben? Geen rugklachten meer? Met de kinderen kunnen rennen, spelen en gek doen? En meteen nog wat afvallen? Met de EMS trainingen van Just Keep Moving sport je twintig minuten en heb je hetzelfde resultaat als circa drie uur fitness. Dit is wetenschappelijk bewezen. Met onze EMS trainingen…
- train je ruim 90% van je spiervezels, met fitness is dit ongeveer 30%
- krijg je een efficiënte en effectieve full-body workout
- train je met een ervaren, gecertificeerde trainer
- train je altijd 1 op 1, tenzij je er zelf voor kiest om samen met iemand anders te komen
En wees niet bang: de stimulatie die gebruikt wordt is vergelijkbaar met de stimulatie die normaliter vanuit je hersenen je spieren laat samentrekken/ontspannen. Het blijft dus jouw lichaam die al het werk doet, alleen is er een externe bron die zich ermee gaat bemoeien om ook de dieperliggende spiervezels wakker te schudden.
EMS training heeft effect op spierkracht, uithoudingsvermogen, vetverbranding, bloedsomloop en huidverbetering.
EMS trainingen zijn zeer effectief en zorgen ervoor dat je in een korte tijd veel resultaat behaalt! EMS training sluit hiermee perfect aan op de drukke tendensen in het dagelijks leven. Of het nu gaat om afvallen, sterker worden of wanneer je last hebt van fysieke klachten. De trainingen worden altijd afgestemd op jouw niveau en doelen.
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie, een revolutionaire techniek waarmee je alle grote spiergroepen tegelijkertijd traint. De EMS techniek stimuleert spieren tot diep in de vezels, veel dieper dan bij traditionele fitnessoefeningen. Hierdoor bespaar je niet alleen tijd, maar is een training ook nog eens effectiever dan gewone fitness. Bovendien is het veel minder belastend voor pezen en gewrichten. Afvallen en sterker worden gaat met EMS trainingen sneller, terwijl de kans op overbelasting veel minder is. EMS training is daarom ook ideaal voor mensen met lichamelijke klachten als reuma, artrose, COPD of bij het herstel van Longcovid..
Nieuwsgierig geworden?
Geheel vrijblijvend. Geen verplichtingen.
Personal training
Wil jij fit worden en blijven? Maar weet je eigenlijk niet zo goed waar je moet beginnen? Kom dan trainen in onze privé studio in Vorden. Met onze personal training krijg je:
- een volledig programma op maat
- uitdagende work-outs en voedings- en lifestyle advies
- de motivatie die jij nodig hebt om fit te worden en blijven
- een training waar veiligheid en effectiviteit voorop staan
Wij staan achter onze succesformule om het totaalplaatje aan te pakken. Naast uitdagende work-outs bieden we jou een op maat gemaakt voedingsplan aan middels onze app. De weg naar een gezond leven was nog nooit zo eenvoudig.
Geheel vrijblijvend. Geen verplichtingen.
Voldoende en de juiste beweging draagt bij aan een gezond lichaam en een fitte geest. Maar elk persoon is anders, iedereen heeft een andere motivatie of doel en de definitie van fit zijn is voor niemand hetzelfde. De één heeft net die extra stok achter de deur nodig, de ander wil simpelweg lekkerder in zijn vel zitten, afvallen of juist spiermassa opbouwen en de volgende wil zichzelf klaarstomen voor bijvoorbeeld een obstacle run. En hier kom ik (Just Keep Moving) om de hoek kijken, immers: voor ieder doel en voor ieder persoon werkt een andere aanpak. Een training die is afgestemd op jouw behoeften en doelen. Er is altijd sprake van maatwerk, waarbij jij als persoon centraal staat!
De trainingen die gegeven worden zijn functioneel, gevarieerd en afgestemd op jouw wensen en doelen. Dit zorgt ervoor dat je de meest optimale resultaten kunt behalen en constant vooruitgang boekt. En niet te vergeten: Hiervan heb je ook profijt bij alle dagelijkse handelingen. Voel je goed en haal het beste uit jezelf met onze personal trainingen! Je kunt bij ons kiezen voor EMS personal training of reguliere personal training.
Kortom: wil jij nu echt je doel realiseren? Kom dan snel bij ons langs voor een vrijblijvend (intake)gesprek! Op deze manier kun je kijken of personal training iets voor jou is én misschien wel het belangrijkst of wij een match zijn.
Boksfit
Killer Kettlebell Workout
Hiit
(Booty) Bootcamp
Pilates
Smallgroup training
Onze trainingen behouden de persoonlijke aandacht en begeleiding van de 1-op-1 training, met het extra voordeel van teamspirit. Daarnaast zijn de kosten lager omdat je deze met de groep deelt.
Met onze smallgroup trainingen…
Sport je in een gloednieuwe privé studio
Krijg je advies in houding en techniek
Word je strakker, sterker en fitter
Sport je in een klein groepje
Word jij uitgedaagd binnen je eigen niveau
Je ervaart tijdens de smallgroup training de voordelen van personal training én de voordelen van het samen trainen. De groep waarin je traint is nooit groter dan maximaal acht personen.
Geheel vrijblijvend. Geen verplichtingen.
Voeding
Kun je wel wat hulp gebruiken bij het afvallen, aankomen of gezonder eten?
VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen, gebaseerd op je energiebehoefte, rekening houdend met jouw doelstelling en voorkeuren. Vervolgens ga je samen met mij aan de slag met je persoonlijke doelen!
De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd.
De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer met een nieuwe dag aan. Zo kun jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!
Zin in iets anders? Met een druk op de knop staat er een alternatief voor je klaar, of zoek zelf in het receptenoverzicht naar een maaltijd waar je zin in hebt! Er zijn 1500+ recepten beschikbaar, genoeg keuze dus! Ook kun je eigen favoriete maaltijden samenstellen.
Bovendien zet je in een handomdraai je boodschappenlijstje klaar of kun je je boodschappen direct laten thuisbezorgen!
Voordelen
Afgestemd op jou/jouw doelen
Hele gezin kan mee eten
Makkelijk aan te passen
Keuze uit 1500+ recepten
Calorieën tellen is niet nodig
Inbegrepen bij je EMS of PT abonnement!
(of anders slechts 10 euro per maand)
Bellabaci Cupping
Cupping massage is een techniek waarbij cups op de huid worden geplaatst en/of verschoven om spanning te verminderen, fasciale structuren los te maken, de bloedsomloop te bevorderen, cellulite/striae verminderen en pijnpunten weg te nemen. We bieden diverse behandelingen en kuren. Waaronder:
Cellulite/striae, oedeem, buik, littekens, stress,
pijn(klachten) en sport.
Voordelen Bellabaci Cupping
Verbetert de doorbloeding
Verstevigt de huid
Lymfe wordt gestimuleerd
Pijnlijke en gespannen spieren
Werkstoffen worden beter opgenomen
Vermindert cellulite
Verbetert en verzacht littekenweefsel
Afvalstoffen worden afgevoerd
Maakt verklevingen los
Heeft een vaat verstevigende werking
Het versterkt de huid tegen schadelijke invloeden
Gewrichtspijn en versoepeling van omliggende weefsel
Positief effect bij hoofdpijnen/migraine
Geeft ontspanning
Verbetert spijsverteringsproblemen
Verzacht striae
Just Keep Moving
Netwerkweg 5C en D
7251 KV Vorden
KVK 72194944
Proefsessie?
info@justkeepmoving.nl
06 11 88 66 53
