Quotation Mark

Life is like riding a bicycle, to keep your balance

you must keep moving.

Annemarie -

Klaar om de beste versie van jezelf te worden?

Just Keep Moving is er om je te helpen! Bij ons krijg je persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en

trainingen op maat.


Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, je fysieke klachten wilt aanpakken, of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten, wij zijn er om je te ondersteunen op jouw weg naar een gezondere levensstijl.


Wij maken gebruik van EMS (elektrische spierstimulatie), om jouw training zo effectief en efficiënt mogelijk te maken.


Join the movement en ontdek hoeveel energie, positiviteit en gelukkiger je bent als jij fit en gezond bent!

Calligraphy swash

Personal training

Voldoende en de juiste beweging draagt bij aan een gezond lichaam en een fitte geest. Maar elk persoon is anders, iedereen heeft een andere motivatie of doel en de definitie van fit zijn is voor niemand hetzelfde. De één heeft net die extra stok achter de deur nodig, de ander wil simpelweg lekkerder in zijn vel zitten, afvallen of juist spiermassa opbouwen en de volgende wil zichzelf klaarstomen voor bijvoorbeeld een obstacle run. En hier kom ik (Just Keep Moving) om de hoek kijken, immers: voor ieder doel en voor ieder persoon werkt een andere aanpak. Een training die is afgestemd op jouw behoeften en doelen. Er is altijd sprake van maatwerk, waarbij jij als persoon centraal staat!


De trainingen die gegeven worden zijn functioneel, gevarieerd en afgestemd op jouw wensen en doelen. Dit zorgt ervoor dat je de meest optimale resultaten kunt behalen en constant vooruitgang boekt. En niet te vergeten: Hiervan heb je ook profijt bij alle dagelijkse handelingen. Voel je goed en haal het beste uit jezelf met onze personal trainingen! Je kunt bij ons kiezen voor EMS personal training of reguliere personal training.


Kortom: wil jij nu echt je doel realiseren? Kom dan snel bij ons langs voor een vrijblijvend (intake)gesprek! Op deze manier kun je kijken of personal training iets voor jou is én misschien wel het belangrijkst of wij een match zijn.

Ems training

Kom jij ook altijd tijd te kort? Maar je wilt wel fit blijven? Genoeg energie hebben? Geen rugklachten meer? En meteen nog wat afvallen?


EMS training = het antwoord.


EMS training heeft effect op spierkracht, uithoudingsvermogen, vetverbranding, bloedsomloop en huidverbetering.


EMS trainingen zijn zeer effectief en zorgen ervoor dat je in een korte tijd veel resultaat behaalt! EMS training sluit hiermee perfect aan op de drukke tendensen in het dagelijks leven. Of het nu gaat om afvallen, sterker worden of wanneer je last hebt van fysieke klachten. De trainingen worden altijd afgestemd op jouw niveau en doelen.


EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie, een revolutionaire techniek waarmee je alle grote spiergroepen tegelijkertijd traint. De EMS techniek stimuleert spieren tot diep in de vezels, veel dieper dan bij traditionele fitnessoefeningen. Hierdoor bespaar je niet alleen tijd, maar is een training ook nog eens effectiever dan gewone fitness. Bovendien is het veel minder belastend voor pezen en gewrichten. Afvallen en sterker worden gaat met EMS trainingen sneller, terwijl de kans op overbelasting veel minder is. EMS training is daarom ook ideaal voor mensen met lichamelijke klachten als reuma.

Bright Light Bulb

EMS maakt je bewezen sterker en geeft je figuur een betere shape. Je actievere spieren verbruiken meer energie, waardoor je makkelijker afvalt.


EMS is zowel voor de beginnende als de gevorderde sporter een goede methode om spiermassa en -kracht op te bouwen. Het resultaat: een strakker, sterker, energieker en gezonder lijf!


Nieuwsgierig geworden en wil je EMS proberen? Boek dan nu een vrijblijvende proefsessie.

Brushstroke Arrow Smooth Curve Down

Voeding

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het afvallen, aankomen of gezonder eten?

VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen, gebaseerd op je energiebehoefte, rekening houdend met jouw doelstelling en voorkeuren. Vervolgens ga je samen met mij aan de slag met je persoonlijke doelen!

De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd.


De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer met een nieuwe dag aan. Zo kun jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!


Zin in iets anders? Met een druk op de knop staat er een alternatief voor je klaar, of zoek zelf in het receptenoverzicht naar een maaltijd waar je zin in hebt! Er zijn 1500+ recepten beschikbaar, genoeg keuze dus! Ook kun je eigen favoriete maaltijden samenstellen.


Bovendien zet je in een handomdraai je boodschappenlijstje klaar of kun je je boodschappen direct laten thuisbezorgen!



Black Arrow
Checkmark icon

Voordelen

Afgestemd op jou/jouw doelen

Hele gezin kan mee eten

Makkelijk aan te passen

Keuze uit 1500+ recepten

Calorieën tellen is niet nodig

Inbegrepen bij je EMS of PT abonnement!

(of anders slechts 10 euro per maand)


Join the movement...

...en ontdek hoeveel energie, positiviteit en gelukkiger je bent als jij fit en gezond bent!

Over mij

Ik weet als geen ander hoe het voelt om niet lekker in je vel te zitten en de controle over je lichaam kwijt te raken.


Als kind zat ik altijd boven de groeicurve op de basisschool, een stevig kind zoals ze dan zeggen. Ik ben altijd wel iets voller geweest en toen ik in 2012 ging samenwonen - met inmiddels mijn ex - kwam ik door de 'gezelligheid' in twee jaar tijd zelfs ruim 15(!) kg aan. HELP!


Na jaren van experimenteren met verschillende diëten en sportscholen, ontwikkelde ik een obsessie voor eten en een eetstoornis en zo leerde ik dat gezondheid en welzijn meer is dan alleen voeding en beweging. Ik heb hard gewerkt om zowel mentaal als fysiek weer lekker in mijn vel te zitten. En geloof mij ik heb enorm gestruggled (en soms nog steeds).


Ik veranderde mijn levensstijl en daardoor voel ik me nu enorm fit en heb weer helemaal zin in het leven. Doordat ik zag wat een gezonde levensstijl voor mij heeft betekend, wil ik anderen ook helpen weer energiek, fit en happy in hun lijf te zitten!

Liefs,

Brushstroke Arrow Smooth Round Curve

...van ervaringsdeskundige naar professional


Wie ben ik als persoon? In het dagelijks leven word ik omschreven als een enthousiast, gedreven en energiek persoon. Een bezig bijtje, die altijd wel iets te doen heeft/wil hebben. Stil zitten is meestal niet aan mij besteed.


Gezien mijn wetenschappelijke achtergrond (Communicatiewetenschapper, RU), maar ook mijn nieuwsgierige aard wilde ik zelf de (basis)kennis achter krachttraining en voeding tot me nemen en niet zomaar alles wat Google voorschotelt geloven. Vanuit dit punt ben ik me steeds verder gaan verdiepen in de materie en ben ik diverse opleidingen op het gebied van sport, voeding en leefstijl gaan volgen. Op deze manier kon ik mijn kennis steeds verder uitbreiden en vervolgstappen zetten in mijn 'fitjourney', zonder zomaar wat 'aan te modderen'. Al is en blijft het een proces van trial & error. Proberen, vallen, weer opstaan en zo de weg vinden die voor jou werkt.


Wat ik door de jaren heen wel heb gemerkt is dat het enorm belangrijk is dat je ook vooral iets doet dat je leuk vindt en/of voldoening uithaalt! Ik geniet (oké niet altijd, ook ik heb weleens een baaldag) van mijn krachttraining, EMS en HIIT sessies. Elke dag urenlang cardio en alleen blaadjes sla eten maken mij simpelweg niet gelukkig, dus dit doe ik dan ook niet.


Mijn eigen struggles, de diverse opleidingen en bijbehorende stages hebben ervoor gezorgd dat ik in het 'fitnesswereldje' terecht ben gekomen. Na een aantal jaren in diverse sportscholen en personal training studio's te hebben gewerkt, was voor mij de logische vervolgstap om nu toch echt voor mezelf te beginnen. Et voila hier is het lifestyle concept Just Keep Moving ontstaan; een EMS en PT studio in het mooie Achterhoekse dorp Vorden.


Just Keep Moving

In mijn studio bieden we persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding en training en helpen je om je doelen stap voor stap te bereiken. We luisteren naar wat jij op dat moment nodig hebt en geven je de steun en motivatie die je nodig hebt om door te gaan. Je wordt gehoord, begrepen en krijgt af en toe liefdevol een schop onder je kont.


Bij Just Keep Moving maken we gebruik van de nieuwste technologieën, waaronder elektrische spierstimulatie (EMS), om jouw training zo effectief en efficiënt mogelijk te maken.


Maar Just Keep Moving is meer dan alleen een sportschool. Ook als je last hebt van fysieke klachten kun je hier terecht. Annemarie en haar team zijn opgeleid om je te helpen met jouw klachten, zodat je weer lekker in je vel zit.


Bij Just Keep Moving draait alles om het vinden van de balans tussen gezondheid en genieten. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, klachtenvrij door het leven wilt of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten, Annemarie en haar team staan klaar om je te helpen.


Hier vind je geen snelle oplossingen of tijdelijke diëten, maar een gezonde en duurzame levensstijl die je voor altijd kunt volhouden.

Calligraphy swash

Missie

Onze missie bij Just Keep Moving is om

mensen te helpen hun beste zelf te worden. Wij geloven dat iedereen het recht heeft om zich fit, gezond en gelukkig te voelen.


Bij Just Keep Moving draait het niet om

snelle resultaten, maar om het vinden van een duurzame levensstijl die bij jou past en die je voor altijd kunt volhouden.


Wij zijn er om je te begeleiden en te

ondersteunen op jouw weg naar een

gezondere levensstijl. Ons doel is om je te helpen om je lichaam en geest in balans te brengen, zodat je je energieker, sterker en gezonder voelt.


Bij ons vind je een persoonlijke aanpak die past bij jouw unieke behoeften en doelen.

We werken met de nieuwste

technologieën, waaronder elektrische

spierstimulatie (EMS), om jouw training zo effectief en efficiënt mogelijk te maken.


Bij Just Keep Moving geloven dat een

gezonde levensstijl helpt om alles uit het leven te halen. Ook als je fysieke klachten hebt helpen wij je graag.


Wij willen een positieve invloed hebben

op de levens van onze klanten, zodat zij

zich niet alleen fysiek, maar ook mentaal

sterker voelen.


Wij zorgen ervoor dat jij je altijd in onze

studio welkom en op je gemak voelt, het is een plek waar je samen met ons werkt aan een gezonde en gelukkige toekomst.

Happy CLIENTS

5 Star Rating Icon

Fijne begeleiding, korte training met snel effect.

– Astrid Sportel

Training @just.keepmoving is altijd een feestje!

– Lisette Beldman

Ik ga elke week weer met plezier naar de training toe en klaag elke dag erna weer dat ik spierpijn heb. Maar oh wat is het fijn om weer zo in beweging te zijn en te merken dat je sterker wordt.

– Valerie Lotgering

Bedrijven

zweefmolen

Wist je dat?

Regelmatig sporten kan ziekteverzuim verlagen van gemiddeld 9% naar 2%.


Tegelijkertijd neemt de arbeidsproductiviteit door regelmatig sporten toe met gemiddeld 12,5%.


Over een periode van vier jaar verzuimen sporters gemiddeld 25 dagen korter dan niet-sporters.


Tarieven

Abonnementen

(1 op 1)

EMS 1x per week*

110 euro


EMS 2x per week*

175 euro

Calligraphy swash

PT 1x per week 30 min*

139,90


PT 2x per week 30 min

of 1x 60 min*

229,90

*per maand

Abonnementen

(DUO)

EMS 1x per week*

75 euro p.p.


EMS 2x per week*

130 euro p.p.

Calligraphy swash

PT 1x per week 30 min*

84,50 p.p.


PT 2x per week 30 min

of 1x 60 min*

149,50 p.p.

*per maand

Rittenkaarten

EMS 10 ritten*

299 euro


EMS 20 ritten*

549 euro

Calligraphy swash

PT 10 ritten

319 euro


PT 20 ritten

549 euro

Voedingsbegeleiding

Inbegrepen bij

een abonnement!


Calligraphy swash

Zonder abonnement

vanaf 10 euro

per maand

*exclusief eenmalige aanschaf set onderkleding á 59 euro

Follow me

op Instagram

@just.keepmoving

Instagram Outline Logo
Woman Exercising Illustration

Just Keep Moving

Het Wiemelink 40

7251 CZ Vorden

KVK 72194944

Proefsessie?

info@justkeepmoving.nl

06 11 88 66 53

Facebook
Instagram Outline Logo